SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • Wymioty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ide właśnie coś zjeść i zaraz napisze jak to się skończyło... Co do wódki to mogę spróbować ;) Zjadłem tylko tosta i kiedy myslałem że jest wszystko ok przyszedł moment krytyczny, ale jakoś się powstrzymałem. Zmieniony przez - Wojti12345 w dniu 2011-04-16 17:30:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2011-04-16 17:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjeść 200g makaronu, czy kaszy/ryżu z dodatkiem mięsa to jest jakiś kłopot, ale jestem w stanie dać radę zmieścić. Ale nie wiem jeszcze co i gdzie mógłbym dołożyć. Do drugiego śniadania może jakąś sałatkę? W tym nie będzie węglowodanów to i tak nici z tego. Zmieniony przez - Radziu44 w dniu 2016-07-25 20:28:49

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2016-07-25 20:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie w kuchni króluje chleb pszenny i niestety, ale wolę przy nim na razie zostać Margarynę zastąpię masłem. Ale co z trzecim posiłkiem(obiadem)? 200g makaronu po ugotowaniu wraz z warzywami to dość obszerne danie. Ciężko będę miał je zmieścić. A wrzucając do tego mięsko, może być cholernie ciężko. Dodałem 100g smażonego filetu z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2016-07-26 21:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli nie umiem ich zjesc to podziel porcjie na wiecej nie musisz jesc 5 posilkow .Co do tluszczy bym zostawil na,razie i zobaczyl jak idzie wszytko obcinajac tluszcze braknie ci kcal z czego bedziesz musial dolozyc ww a za tym idzie zwiekszy sie objetosc posilkow i jeszcze wiecej bedzie do z jedzenia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2016-07-27 00:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układ nerwowy po treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale co dokładnie jest problemem? To, że czujesz się zmęczony po treningu i musisz coś zjeść?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2015-08-24 18:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość suplementów - Żołądek

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy co spalacze rozne czy efka podobnie podrazniaja jak ostre żarcie w wiekszych ilosciach stacki podobnie jak sporo zjesc jak wrazliwy masz to jeszcze kapletek(nie kapsułki tylko te twarde cukierasy dynamiza np) wszelkich unikaj

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2009-07-12 17:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo białka o jakies 20-30g. Dużo węgli - oczywiscie nie oznacza to że za duzo ale musisz sie obserwować bo możliwe że dostaniesz brzuszka i wtedy scinasz węgle. Robiąc sobie diete musisz pamietać o tym że masz ją jeść regularnie dzien w dzien przez dluzszy okres czasu. Taka dieta po paru tygodniach może ci wyjść bokiem i sie zniechecisz - 3x [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2013-09-05 16:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina - brak efektów ubocznych

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] insuliny we krwi sprawia, ze jej dzialanie jest duzo slabsze i nie czujemy gdzy juz dziala, jednak obecnie wiedza gdzies tam sie zmienia i mozna uslyszec, ze weglowodany nie do konca jej przeszkadzaja. Z osobistych odczuc jednak wole nawet zjesc 3h przed silownia, a joszke lyknac 30 min przed silka, co daje mi 2,5h przerwy od porcji joszki

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2021-06-17 10:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RX Gold MAX GAINER 33 vs Pvl Mutant Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli z tych co wymieniłem kupić Mutanta i pić 80g odrazu po treningu, a następnie po półtorej godziny normalny posiłek(ostatni już)? Napisałem iż po takim czasie bo wcześniej nie dam rady nic zjeść

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2013-12-09 12:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketony Malinowe-kiedy je przyjmujecie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma wymogu stosowania spalaczy na czczo, ale pewne argumenty przemawiają na korzyśc takiego rozwiazania. Np odpowiedź ze strony katecholamin będzie lepsza z dala od posiłku, kiedy poziom glukozy jest relatywnie niski. W tym kontekście nawet warto byłoby zrobić sobie dłuższą pomiędzy spalaczem a posiłkiem niż sugerowane przez niektórych 15 min. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 2012-06-03 10:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bez cwiczenia , poprostu chce przytyc skoro nawet teraz nie je czasem to pewnie masa ciała mu spada ... wiec moim zdaniem nie zrobil by zle jakby zainwestowal w jakiegos bulka . Pare osob mu pisze o diecie czy wkleja linki , ale skoro napisal ze nie ma czasu nawet czasem zjesc to po co mu piszecie o diecie? A kolega który przytyl 20kg no coz;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2011-12-19 12:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dt obciazen podczas treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ps.Co moge zrobic jezeli sam twarog mi nie wchodzi poprostu musze go zjesc np z chlebem ;/ , jakis inny posilek czy cos? chodzi mi o posilek przed snem

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2011-11-28 17:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z obżarstwem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeszcze taka mała dygresja. Zawsze mam problem z tym, że w dni nie treningowe mam większą ochotę zjeść więcej (ogólnie mam większy apetyt), niż w dni treningowe. Ktoś wie co na to poradzić?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-06-22 19:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta 16lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Około 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -kanapki z tuńczykiem lub twarogiem Około 15.30- Obiad - 100g ryżu - 100g piersi z kurczaka Około 18.00 - Obiad II - 100g ryżu - 100g twarogu chudego Jak to połączyć ? około 20.30 - Kolacja -kanapki z szynką i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-10-08 16:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • synteza białka po treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ziemniaki tak mozna ale trzeba zjesc ich 3x wiecej niz ryzu/kaszy/makaronu bo maja 3x mniej WW. Ale biorac tak realnie te cyferki to nie jest tak zle bo ziemniaki ogolnie maja stosunkowo duza gramature. Czasem kilka solidnych ziemniakow i juz jest tyle wg co w porcji ryzu czy kaszy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2008-05-30 19:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg na kolację - jaką ilość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, ilość Twarogu na noc zależy tylko i tyłącznie od tego na ile Ci makro pozwala, ile z tego makro zjadłeś już wcześniej, jak dla mnie to nawet i kostke możesz zjeść 250g jeżeli w makro sie zmieścisz a co do miodu to juz Twoja sprawa ;p ja wolę takie węgle od których się chociaz trochę najem, czyli 12g miodu to tam niech będzie z 10g węgli? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2022-03-30 11:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Tak dietę układam po raz pierwszy. Do tej pory starałem się jeść zdrowo, ale bez szczególnego planu. :) 2.Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to orzechy włoskie, ziemne, słonecznik jest zawarte w sporych ilościach w mussli. Oliwa z oliwek używam do smażenia piersi z kurczaka i zamiennie ryby, również odrobinę do warzyw. Poza tym zamiennie z jajkami w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2013-12-29 23:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia dla dzieci

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cukierki jak cukierki, żelki to najbardziej lubią dziecki :) Mojej córce ciężko wytłumaczyć że może zjeść tylko 2-3 dziennie :)) A robi się taki sam suplomaniak jak jej tata :)) Po przebudzaniu pierwsze co to krzyczy: tata tran :)) To czekam aż produkty będą dostępne w detalu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2011-11-21 07:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli mam tak jeść i ziemniaki z mięsem po treningu? zobaczę jak podziała ta dietka a na 3 posiłek to co mam zjeść białko-124g węgle-372g tłuszcze-93g Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane 60 g - Jajecznic z 2 jaj, kromka chleba razowego orzechy włoskie Posiłek 2: - 2 kanapki Chleb razowy, szynka z piersi kurczaka, ser gouda warzywa! Posiłek 3: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2011-05-27 22:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze wiec mial bym do ciebie prozbe o zaproponowanie mi czegos co sie robi w chwile i mozna to zjesc np na miescie.Sniadania platki itp nie bylo by z tym problemu ale pozniej to juz nie wiem ,starsza robi ciagle inne obiady nie moge jej narzucic swojej diety.Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2160.Jak by komus bardzo sie nudzilo i mugl [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2006-08-12 01:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)